HÁBITOS SAUDÁVEIS: 5 COISAS PARA FAZER SE VOCÊ QUER PREVENIR PROBLEMAS DE SAÚDE BUCAL (O #4 VAI TE DAR UM CHOQUE!)

Hábitos Saudáveis - Dr. Matheus Felter

Você gostaria de prevenir possíveis problemas relacionados à saúde dos seus dentes e boca?

Este artigo ensinará 5 hábitos que você pode instalar na sua vida com este objetivo.

Eles poderão ajudar também a diminuir as chances de que problemas pequenos se tornem mais complexos de tratar.

Tenho certeza de que alguns deles irão até mesmo te surpreender!

Continue lendo para entender a importância de cada um.

  1. Manter uma alimentação adequada;
  2. Separar um momento para si;
  3. Buscar formas seguras de fazer as coisas;
  4. Não esperar demais para ir ao dentista;
  5. Cuidar da sua higiene bucal.

 

HÁBITO #1: MANTER UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA

Todo nós sabemos que o hábito de comer “qualquer coisa” é uma das maiores agressões que podemos causar ao nosso organismo.

Uma famosa frase, atribuída ao pai da Medicina Moderna, diz muito a respeito disso:

“Que seu remédio seja seu alimento e que seu alimento seja seu remédio.” (Hipócrates)

Sabendo disso, gostaríamos de ressaltar para você alguns cuidados importantes com a sua alimentação que poderão reduzir a chance de precisar ir ao dentista:

  • Evite alimentos açucarados, principalmente várias vezes ao dia;
  • Reduza o consumo de refrigerantes ou outros tipos de bebidas cítricas;
  • Mantenha-se longe de corantes para preservar seus dentes mais claros.

 

HÁBITO #2: SEPARAR UM MOMENTO PARA SI

Se você é o tipo de pessoa que, quando lhe perguntam “Como vai?”, costuma responder “Na correria!” preste atenção!

Talvez seja apenas costume seu dizer isso como resposta automática.

Por outro lado, se o seu dia a dia realmente é tão corrido ao ponto de gerar estresse, ansiedade e outros sintomas importantes, vale a pena refletir sobre a possibilidade de dar pausas de vez em quando.

O estresse leva, muito comumente, à prática involuntária de apertar ou ranger os dentes. Isso se chama bruxismo e pode causas desgastes neles.

Que tal tirar um intervalo para respirar ou fazer algo que gosta hora ou outra?

 

HÁBITO #3: BUSCAR FORMAS MAIS SEGURAS DE FAZER AS COISAS

Sabe o que um esporte radical e remover tampas de garrafas com os dentes têm em comum? Ambos geram o risco de você machucar seriamente.

Não é para parar de praticar seu esporte favorito não! (Mas é pra parar sim de abrir garrafa no dente!)

Um hobby ajuda até mesmo a melhorar seus níveis de felicidade.

A questão importante aqui é: sempre que for participar de alguma atividade ou tarefa que seja arriscada, incorpore as devidas medidas de segurança à sua prática.

Isso protege não apenas sua boca, mas todo o seu corpo.

 

HÁBITO #4: NÃO ESPERAR DEMAIS PARA IR AO DENTISTA

Quando um problema se instala em nosso corpo, ou boca especificamente, nem sempre sua gravidade é percebida por quem não entende do assunto.

Tirar suas dúvidas com um profissional da saúde, no caso dentista, poderá prevenir que algo simples vire um agravo maior.

E isso acontece muito!

Não é raro que pacientes compareçam às consultas com problemas que:

  1. Começaram minúsculos, mais simples de tratar;
  2. Foram evoluindo até se tornar algo mais complexo;
  3. Agora exigem tratamentos mais dispendiosos e longos.

A demora deve aumentar a necessidade de uma pessoa precisa ir ao dentista, mas depende de você para que isso aconteça ou não.

 

HÁBITO #5: CUIDAR DA SUA HIGIENE BUCAL

O óbvio. Mas, como dizem:

“O senso comum nem sempre é a prática comum.”

Por isso, estamos lembrando você aqui, mais uma vez, da importância de escovar os dentes e usar fio dental.

Talvez já esteja cansado (a) de ouvir isso, mas são 2 formas básicas, simples e extremamente econômicas para diminuir suas idas ao dentistas.

Se tiver dúvidas sobre como ou quantas vezes ao dia fazer isso, clique aqui!

 

CONCLUSÃO

A prática de bons hábitos, que ajudam a prevenir possíveis problemas relacionados aos dentes e à boca, pode melhorar a sua qualidade de vida.

A manutenção da saúde reduz a necessidade de realizar consultas frequentes, além de tender a tornar seus tratamentos, quando necessários, mais simples.

Portanto, para você, que deseja se prevenir mais, a sugestão é melhorar seus hábitos de vida.

Assim, poderá curtir mais o seu tempo e as belezas de uma boca e dentes bem cuidados como deseja. :)

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🆙 Esta publicação possui caráter educativo e não substitui a consulta odontológica. Os riscos e limitações do seu tratamento devem ser avaliados em consultório. 🆙

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